직장인의 번아웃은 갑자기 찾아오는 것이 아니라, 눈에 띄지 않는 작은 피로가 오래 쌓여 어느 순간 폭발하며 찾아온다. ‘조금만 더 버티면 된다’고 스스로를 다독이지만, 몸과 마음은 점점 무거워지고, 일에서 느끼던 보람도 사라진다.아침에 눈을 뜨기조차 힘들고, 출근길이 두려워지며, 업무는 손에 잡히지 않는다. 하지만 번아웃은 무능력의 증거가 아니라, 지나치게 노력해 왔다는 증거다. 잠시 속도를 늦추고, 자기 몸과 마음을 돌보는 시간은 도망이 아니라 회복이다. 완벽하려는 부담을 내려놓고, ‘지금의 나’에게 필요한 것에 귀를 기울일 때 에너지는 서서히 돌아온다.번아웃을 극복하는 첫걸음은 “나는 괜찮지 않다”고 솔직하게 인정하는 것이다. 그 순간부터 다시 시작할 힘이 생긴다.
